| semaine minceur | |
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Auteur | Message |
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melymax
Messages : 10795 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 48 Localisation : orne 61
| Sujet: semaine minceur Ven 23 Oct - 19:30 | |
| Ma semaine minceur : le régime The Zone Lire Getty Images Jennifer Aniston, Demi Moore, Cindy Crawford ou encore Brad Pitt... De nombreuses célébrités en sont adeptes ! Pour perdre du poids comme une star, adoptez vous aussi les principes simples du régime The Zone avec ce programme sur sept jours. Réalisé par Stéphanie Thibault Menu du lundi Précédente Suivante Très en vogue, le régime The Zone se veut varié et équilibré, facile à mettre en œuvre au quotidien. Le principe est simple, il s'agit de diviser son assiette en trois parties en respectant toujours la même règle : 40 % de glucides, 30 % de protéines et de 30 % de lipides. 1 tranche de pain complet grillé 1 tranche de jambon maigre 1 yaourt nature maigre 1 poignee de céreales completes 1 café sans sucre collation : 1 pomme +6 amandes déjeuner :1 salade de thomates,1c a s d'huite l'olive,3 sardines a l'huile bien egouter,150g de brocolis et 1 yaourt au soja collation :1kiwi ,1 thé sans sucre DINER : 1 blanc de poulet grillé+150g de pattes ou blé complet +1 compote de pomme voila pour la 1er journee si sa vs tente je vous met le reste de la semaine apres | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 26 Oct - 8:35 | |
| J'aimerai bien essayé. Tous le monde peut le faire ? |
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melymax
Messages : 10795 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 48 Localisation : orne 61
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 26 Oct - 9:33 | |
| ben oui je pense que tout le monde peu le faire,il y a rien comme recommendation spécial ,par contre qt je fais copier coller pour les menues sa les met touts a la suite en vrac donc si certaines sont interesser ,elles peuvent me donne les adresses mails et je leur envois directements, ma page DU JOURNAL DES FEMMES la ou je l'ai trouve | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 26 Oct - 9:40 | |
| J'aimerai bien essayé. Je te mets mon e-mail ? |
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Mimi Admin
Messages : 9312 Date d'inscription : 14/10/2009
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 26 Oct - 9:53 | |
| Heu pas pour moi merci, mais le yaourt au soja, la mini tranche de pain complet, les sardines ........ tu vas me faire pleurer là Mely ........ Pour moi c'est un petit pain complet avec un peu de beurre et confiture + café au lait et 1 cuillère café de sucre ! Sinon je ne tiens pas jusqu'a 13h15 pour manger le midi! Aller je file .... | |
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melymax
Messages : 10795 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 48 Localisation : orne 61
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 26 Oct - 10:32 | |
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Mimi Admin
Messages : 9312 Date d'inscription : 14/10/2009
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 26 Oct - 10:53 | |
| Mely le soucis c'est qu'avec un regime restrictif une fois que tu l'as fini tu reprends tout a voir plus! J'en suis le modèle parfait!!!! Les produits light bofffff, se priver c'est pas bon du tout et découragent! Attention les filles!!!! | |
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melymax
Messages : 10795 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 48 Localisation : orne 61
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Invité Invité
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 26 Oct - 14:37 | |
| très peu pour moi.Je n'aime pas le soja. |
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bubulle
Messages : 1780 Date d'inscription : 28/10/2009 Age : 54 Localisation : normandie
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 23 Nov - 15:57 | |
| mély est ce qu'ils te proposent des échanges sur ton régime parce que sardines, heu beurk beurk! | |
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melymax
Messages : 10795 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 48 Localisation : orne 61
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 23 Nov - 16:00 | |
| je pense pas je le fait pas moi ben les sardines sa va a midi mais un peu dure a digérer pour le moment j'essaie deja de pas faire d'ecarts en grignottage !! et crois moi plus dur a faire que de devoirs manger des sardines | |
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bubulle
Messages : 1780 Date d'inscription : 28/10/2009 Age : 54 Localisation : normandie
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 23 Nov - 16:01 | |
| oui je sais je suis une adepte du grignottage!!!! envoie moi quand même ton régime que je regarde s'il te plait. | |
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melymax
Messages : 10795 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 48 Localisation : orne 61
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 23 Nov - 16:03 | |
| je vais essayer de le retrouvé sinon titelle l'a je luiest envoyer au debut | |
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bubulle
Messages : 1780 Date d'inscription : 28/10/2009 Age : 54 Localisation : normandie
| Sujet: Re: semaine minceur Lun 23 Nov - 16:04 | |
| ok merci | |
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| Sujet: Re: semaine minceur | |
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