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 semaine minceur

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melymax

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MessageSujet: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeVen 23 Oct - 19:30

Ma semaine minceur : le régime The Zone
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©️ Getty Images
Jennifer Aniston, Demi Moore, Cindy Crawford ou encore Brad Pitt... De nombreuses célébrités en sont adeptes ! Pour perdre du poids comme une star, adoptez vous aussi les principes simples du régime The Zone avec ce programme sur sept jours.
Réalisé par Stéphanie Thibault

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Très en vogue, le régime The Zone se veut varié et équilibré, facile à mettre en œuvre au quotidien. Le principe est simple, il s'agit de diviser son assiette en trois parties en respectant toujours la même règle : 40 % de glucides, 30 % de protéines et de 30 % de lipides.



1 tranche de pain complet grillé
1 tranche de jambon maigre
1 yaourt nature maigre
1 poignee de céreales completes
1 café sans sucre

collation : 1 pomme +6 amandes
déjeuner :1 salade de thomates,1c a s d'huite l'olive,3 sardines a l'huile bien egouter,150g de brocolis et 1 yaourt au soja
collation :1kiwi ,1 thé sans sucre
DINER : 1 blanc de poulet grillé+150g de pattes ou blé complet +1 compote de pomme

voila pour la 1er journee si sa vs tente je vous met le reste de la semaine apres lol!
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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 8:35

J'aimerai bien essayé. Tous le monde peut le faire ?
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melymax

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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 9:33

ben oui je pense que tout le monde peu le faire,il y a rien comme recommendation spécial ,par contre qt je fais copier coller pour les menues sa les met touts a la suite en vrac donc si certaines sont interesser ,elles peuvent me donne les adresses mails et je leur envois directements, ma page DU JOURNAL DES FEMMES la ou je l'ai trouve Razz
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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 9:40

J'aimerai bien essayé. Je te mets mon e-mail ?
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Mimi
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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 9:53

Heu pas pour moi merci, mais le yaourt au soja, la mini tranche de pain complet, les sardines ........
tu vas me faire pleurer là Mely ........
Pour moi c'est un petit pain complet avec un peu de beurre et confiture + café au lait et 1 cuillère café de sucre !
Sinon je ne tiens pas jusqu'a 13h15 pour manger le midi!
Aller je file ....
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melymax

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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 10:32

lol! je suis pas sur que tu puisse en faire un MIMI lol! lol! lol! avec le sucre du matin sa commence mal Razz
tu peu me donner titelle ton adrese mail en mp si tu veux ,et je t'envois la page de mag avec la semaine Laughing
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Mimi
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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 10:53

Mely le soucis c'est qu'avec un regime restrictif une fois que tu l'as fini tu reprends tout a voir plus!
J'en suis le modèle parfait!!!!
Les produits light bofffff, se priver c'est pas bon du tout et découragent!
Attention les filles!!!!
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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 11:24

Razz je sais bien ,pour sa que s'est pas trop pour moi Laughing
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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 26 Oct - 14:37

très peu pour moi.Je n'aime pas le soja.
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bubulle

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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 23 Nov - 15:57

mély est ce qu'ils te proposent des échanges sur ton régime parce que sardines, heu beurk beurk!
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melymax

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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 23 Nov - 16:00

je pense pas lol! je le fait pas moi lol! ben les sardines sa va a midi mais un peu dure a digérer Rolling Eyes pour le moment j'essaie deja de pas faire d'ecarts en grignottage !! et crois moi plus dur a faire que de devoirs manger des sardines lol!
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bubulle

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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 23 Nov - 16:01

oui je sais je suis une adepte du grignottage!!!! envoie moi quand même ton régime que je regarde s'il te plait.
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melymax

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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 23 Nov - 16:03

je vais essayer de le retrouvé Razz sinon titelle l'a je luiest envoyer au debut Wink
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bubulle

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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitimeLun 23 Nov - 16:04

ok merci Very Happy
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MessageSujet: Re: semaine minceur   semaine minceur Icon_minitime

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